01、寒凉属性的食物
有些女性朋友很喜欢吃冰淇淋，雪糕等冷饮，这些食物会导致体内寒湿之气加重，引发宫寒，使得血管收缩，血液循环变差，血流不畅，经血凝滞，污血无法及时排出，因而造成月经量减少，还会加重痛经的发生。
所以女性朋友们生活中少吃冷饮，冰镇食物，对于属性寒凉的水果和水产品也要少吃。
02、油腻发物
发物是中医上的一种概念，特指那些具有刺激性或是极富营养的食物，比如平时生活中大家经常食用的羊肉，蟹肉，鹅肉，魔芋等都属于油腻性发物，这些食物如果是月经量过少的女性多食后，容易导致病情加重，或是旧疾复发，所以要少吃，应该多吃些清淡食物，这样才有利于保养卵巢，改善月经不调的现象。
03、高脂肪食物
像肥肉，动物内脏，奶油，巧克力等高脂肪食物，如果吃的太多，会导致体内脂肪堆积，造成肥胖。而女性肥胖会带来经脉阻塞，经血运行不畅等情况。所以月经不调的女性要少吃。
04、喝酒
喝酒会损害身体健康，还会干扰内分泌的正常工作，导致女性体内雌激素水平下降，危害到卵巢健康。
女性月经不调，除了饮食上要注意调理外，还有以下几点需要重视：
01、注意保暖
月经不调的女性要注意做好保暖工作，少接触冷水，尤其是在经期一定要注意不可洗冷水澡，不要在空调房内呆的时间太久，避免受凉。
02、保持良好的生活作息
月经期间，需要避免过度疲劳，注意休息，避免剧烈运动，不要熬夜，保证睡眠充足。
03、注意个人卫生
女性朋友平时要勤换洗内衣，做到每天用清水清洗下身，保证干净清爽，在经期也不可忽视，及时清洁下身有助于预防细菌感染。内裤要选择透气棉质地，要勤换洗，并且将洗好的内裤于阳光下晒干。在经期还要注意不可同房。
04、保持心情愉悦
良好的心情有助于稳定内分泌系统正常分泌，而不良情绪容易导致肝气郁结，让经量变少，因此女性朋友们一定要少生气，保持良好的心态，学会舒缓情绪，才有益于健康。
最后建议月经不调的女性，多补补气血，平时可以喝些红枣桂圆枸杞茶，气血足了，月经不调也会随之得到改善。月经对于女性健康来说还是很重要的，所以说一定要注意上述这些经期禁忌，保养好自己的卵巢，才能更加健康美丽。