糯玉米热量一根多少（减肥吃这些食物，可以快速掉秤！）

1、玉米水煮（可以尽量吃水果玉米，水果玉米的热量比糯玉米低：每100g水果玉米热量约为110大卡，而每100g糯玉米热量为140大卡，建议选择水果玉米，不易转化为脂肪）

2、番茄生吃（番茄中含有大量维生素和膳食纤维，能够抗氧化，促进胶原蛋白合成，促进肠道蠕动）

3、豆芽清炒（加快肠胃蠕动,促进人体消化,达到排出宿便的作用）

4、冬瓜做汤（可以加木耳促进减肥）

5、生菜鸡蛋汤（有助于健胃养胃，辅助减肥）

6、蒜蓉西兰花（热量低，营养价值高，可以溶脂）

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